月经是每个女生都会遇到的事情，但是月经腰疼让很多女生非常害怕月经来潮的4、5天。许多女性在月经期间会背痛。那么，如何缓解经期腰疼呢？
经期腰疼可能是月经前受寒，子宫变冷。有些女性可能患有盆腔炎伴下腹痛，经期腰痛也可能是因为子宫疾病。所以，如果女生出现这种症状，建议及时去医院检查。正常经血是暗红色的。
如果经血颜色呈浅棕色，气味改变，同时体温升高，小腹疼痛，就有可能患了子宫内膜炎。如果疼痛加剧，您可能患有子宫内膜异位症。平时注意经期卫生，可服用口服镇痛药或一般非特异性镇痛药。
平时注意保暖。身体变冷容易引起痛经。月经期间最好每天用温水泡脚至少10~30分钟。也可以买一个热水袋放在腰腹部缓解疼痛。睡前喝一杯蜂蜜牛奶，睡前加热一杯牛奶，可以温暖小腹，缓解疼痛，防止感染，减少月经失血。你也可以听一些舒缓的音乐，这有助于你放松，缓解紧张和压力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。