月经时能吃酸的东西吗(月经期间能吃酸的东西)

月经时能吃酸的东西吗(月经期间能吃酸的东西)

女性总想知道经期不能什么或者应该吃什么,因为吃不合适的食物会引起痛经,严重时会导致月经不调。那么,月经期间可以吃酸的东西吗?

女性在经期一定要注意科学的饮食选择。一般不建议吃酸性食物或生冷辛辣食物,不利于经期健康,还可能增加月经量和持续时间。女性在月经期间会流失一部分血液。因此,在月经期间,她们需要吃一些能补血的食物,多补充蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物,如肉类、动物肝脏、蛋类、牛奶等。

此外,需要注意的是,女性在月经前应避免食用过咸的食物。因为过咸的食物会增加月经前体内盐和的储存,孕酮增加,容易出现水肿、头痛等现象。如果在月经前10天开始吃低盐食物,就不会出现这些症状。

也有很多女性喜欢喝碳酸饮料,经期会有疲劳感和倦怠感,这是缺铁的表现。因为碳酸饮料大多含有磷酸盐,与人体铁发生反应,导致铁难以吸收。另外,碳酸饮料喝多了会降低胃酸的消化和杀菌作用,影响食欲,所以最好少喝。

*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适,建议立即就医,以线下诊断的医疗诊疗为准。

版权声明:wanzi 发表于 2022年2月24日 上午1:25。
转载请注明:月经时能吃酸的东西吗(月经期间能吃酸的东西) | 热豆腐网址之家

相关文章