女性月经很规律，每个月量都差不多。如果发现月经量突然减少，那么一定要尽快采取措施，让月经恢复正常状态。如果需要调整月经量，如何调整和增加月经量？
充足的睡眠时间很重要，养肝血可以调经。女性一定要保持足够的睡眠时间，支持肝血。建议每天按时休息，11点前睡觉，这样可以滋养肝血，月经量变化少。
在月经前一周，女性不宜吃生冷、刺激性食物。他们应该多喝水，吃一些含纤维素的食物，保持大便通畅。经期需要多喝红糖水来调理身体。如果太累，身体器官的功能也会受到影响，所以女性不要太累，避免长时间运动。
女性建议少接触冷水，尤其是经期。平时不能在空调房待太久，要做好保暖措施。平时要保持阴部清洁，选择透气性好的内衣，勤换勤洗，经期不能同房。如果月经没有恢复正常，需要配合医生在必要的时候用药物来照顾。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。