要让胎儿更好，就要做好孕前的备孕工作，在备孕上多下功夫，提高拥有优质胎儿的几率。很多没有经验的女性不知道如何备孕，所以想知道如何备孕。
怀孕前，需要去医院做详细的身体检查，看看自己的身体是否患有疾病。如果有一些疾病，那么一定要及时治疗，这样才能解决疾病，避免腹中胎儿受到影响。此外，备孕期间要严格注意饮食和休息。
孕期饮食尤为重要，一定要注意补充叶酸。叶酸可以通过叶酸片或水果来补充。怀孕的时候可以每天吃一个苹果，对身体很有好处，还可以补充叶酸。此外，还要注意蛋白质中钙、铁、锌的摄入。
怀孕的时候需要注意保持充足的睡眠时间，不要熬夜，也不要让身体过于疲劳。另外，怀孕期间要适当做一些运动和锻炼，这样可以有效提高身体抵抗力，让身体更加健康。怀孕期间也要严格注意不喝酒不抽烟，男性也要调整生活习惯。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。