卵巢是维持激素稳定分泌，促进卵子成熟排出的重要腺体。很多女性认为月经是身体的排毒阶段，所以想通过调整这个阶段的饮食来达到保养卵巢的效果。这里有一个介绍。经期吃什么保护卵巢？
经期适当食用豆制品和葛根，有利于保护卵巢。豆腐、豆浆、葛根等豆制品富含大豆别酮。经期食用可以有效提高体内激素水平，增加卵巢活性进而达到保护卵巢的效果。需要注意的是，葛根性寒。如果月经血多或体质较弱的女性应避免少量或尽可能多的食用。
中医认为经血遇热则行，遇冷则瘀，所以经期适当饮用蛋白质和钾含量较高的温牛奶，不仅可以补充身体所需的营养，还可以缓解腹痛等症状，有助于经血顺利排出体外，预防经血瘀滞引起的卵巢囊肿等疾病。
此外，建议女性在经期多吃富含维生素和叶酸的新鲜水果和蔬菜，如黑木耳、青菜、猕猴桃等，不仅能增强营养摄入，还能促进卵巢代谢，有效降低卵巢早衰、卵巢癌等疾病的发病率，对经期保护卵巢很有帮助。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。