月经是女性生殖系统受激素刺激的正常生理现象。但当月经受到外界因素影响时，不仅会出现月经量异常和周期紊乱，还会对妊娠产生一定的影响，因此需要引起重视。那么，如何调节月经量呢？
月经不多，可以通过食疗来调节。由于气血两虚是月经量减少的常见原因，适当食用乌鸡、菠菜等含铁量较高的食物，或枸杞、红枣、羊肉等具有补气血作用的食物，不仅可以增强营养摄入，提高体质，还可以有效调节月经量少的问题。
如果女性患有子宫发育不良、激素紊乱等疾病，也会影响子宫内膜的正常增生和代谢，导致月经量减少。针对这种情况，有必要去正规医院做妇科检查或者六项激素检查。确定病因后，对症服药，保持良好的情绪，可以起到理想的调节月经量的作用。
此外，建议月经量少的女性在经期适当饮用生姜糖浆，或者睡前用水量不超过脚踝以上的热水泡脚，可以有效促进血液循环，从而达到一定的增加月经量的效果，但需要注意的是，水温不宜过高，泡脚时间不宜过长。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。