女性有很多特殊的生理期。排卵期和月经期都是女性的生理期。健康的女性总是有规律的月经，但许多女性月经推迟。频繁的月经推迟也让很多女性感到苦恼。月经总推迟是怎么回事？
月经总是推迟，很可能是月经失调引起的。生活中有很多因素会导致月经失调，如饮食不当、作息不合理等都会导致女性月经失调。想要月经规律，需要注意生活的很多方面。
想要月经恢复正常，一定要注意合理饮食，饮食中多补充新鲜蔬菜水果。蔬菜、西红柿、胡萝卜、苹果和香蕉都是很好的食物。女性平时多吃这些食物，可以有效提高身体抵抗力，避免月经推迟。
月经总是推迟的时候，需要及时调整作息时间。平时一定要保持充足的睡眠时间。想办法提高睡眠质量也很重要。睡前喝一杯热牛奶，对睡眠有好处。平时也要减少周围的噪音和光线，创造更好的睡眠环境。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。