经期女性担心运动会加重出血，体内有痛经，所以一直没有运动。月经过后，女性希望恢复运动，以免因长期不活动而腰酸背痛。女性想知道月经后什么时候恢复运动，月经后几天可以做运动？
女性只要没有身体不适，月经后第二天就可以做运动。月经刚过，女性子宫处于恢复期，在没有完全恢复关系的情况下，不适合做太剧烈的运动。慢跑、游泳、瑜伽、快走等轻度有氧运动比较适合。最好等月经后5天再恢复平时的高强度剧烈运动。
许多女性通过锻炼来减肥。她们非常着急在经期停止运动。她们认为自己错过了很多时间，急需在月经后弥补，所以月经后会努力锻炼。但月经刚过，女性身体抵抗力相对较差，高强度运动给身体带来大量出汗，女性抵抗力还没有恢复，容易导致病毒入侵，诱发疾病。
女性月经后运动时，记得清洁身体。尤其是外阴的清洁卫生要做好。此时子宫内膜还没有完全恢复。一旦细菌、病毒侵入子宫内膜，就不好诱发疾病了。运动后可以增加营养，帮助身体增强体质。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。