女性都希望自己的月经能够规律正常，因为月经异常不仅会影响身体健康，还会影响生育能力。所以女性在经期需要做好身体的调理。那么，如何在经期调理自己的身体呢？关于这个问题，让边肖给你讲讲吧。
女性在经期首先要多注意休息，避免熬夜或者熬夜的不良习惯，身体得不到足够的休息。长此以往，会使女性内分泌紊乱，继而出现月经周期不规律或经血量异常、痛经等月经紊乱。其次，要有运动幅度小的适度活动，如瑜伽、散步等。
女性在经期的时候，要注意身体的保暖，尤其是腹部的保暖。她应该避免直接被风吹或者吃或喝冷的食物。寒气一旦进入子宫，会引起血管收缩，收缩缓慢，导致经血淤积在宫腔内，无法顺利排出。严重时会诱发痛经等等。
女性在月经期间，会损失一定的气血。因此，女性可以吃一些能补益气血的食物，如红糖、红枣、桂圆、菠菜、莲藕等。同时要加强营养补充，有助于增强体质，提高抵抗力。女性也要做好外阴卫生，防止细菌滋生，容易造成感染。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。