月经期间，阴道会持续排出血液。很多身体不好的女性容易贫血。为了让身体尽快恢复，女性在这个时候需要吃大量的营养食物。那么，女性经期吃什么可以补呢？
经期女性身体机能脆弱，需要吃一些温和易消化的食物进行营养补充，所以经期饮食需要清淡，新鲜水果和时令蔬菜必不可少，红枣、枸杞、阿胶等。也可以煮粥或者泡水吃，对身体很有好处。
另外，月经来了，女性可以吃点饼干，帮助缓解经期的紧张和烦躁。最好根据自己的身体状况吃相应的食物。比如你是宫中怕冷的姑娘，就要多吃温热的食物，多喝温热的水。煮汤可以多放姜，有利于缓解经期不适。
经期记得吃早餐，最好三餐定时，避免血糖波动和心跳加快。每天不要熬夜，早睡早起，少看手机，如果身体感觉还可以，可以出去走走，帮助消化，加快新陈代谢，帮助缓解经期不适。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。