在生活中，喝牛奶有很多好处。人晚上睡不着，可以喝一杯热牛奶帮助睡眠。然而，随着生活水平的提高，人们更加注重牛奶的味道。但是有些人喝纯牛奶会胀气，这让他们很不解。那么，人喝纯牛奶应该怎么做呢？
人喝牛奶后会胀气，可能是乳糖不耐症引起的。因此，不建议他们继续喝纯牛奶，而是喝其他类型的牛奶，可以改善乳糖不耐症。如果人们睡前喜欢喝热牛奶，为了避免腹胀，可以喝热芝麻糊，热芝麻糊还可以补钙，促进睡眠。
其次，由于肠道菌群不足，人可能无法分解牛奶中的乳糖，从而引起腹胀。所以，人们需要调理肠胃，适当服用益生菌，促进肠道菌群平衡，然后喝纯牛奶，看看身体状况如何。
此外，人们在饮用纯牛奶时，应确定纯牛奶的包装和保质期。如果纯牛奶已经过期变质，就不能继续喝了，否则会引起肠胃不适。而且，如果人吃冷牛奶感觉不舒服，最好先把牛奶加热再喝，这样就不容易发生腹胀。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。