痛经的姑娘伤不起，腰疼腹痛，活不下去了！这是很多女性痛经时的想法。其实女性痛经的原因可能是先天的，也可能是后天的。那么有人问，女性痛经持续疼怎么办？
女性痛经的时候，可以看个喜剧，关注一下片子。体内会产生大量的内啡肽，帮助女性切断痛经信号，不仅可以放松自己，还可以缓解痛经症状。而且女性在来月经的时候不要大喜过望，要保持良好的心态，这样不容易加重痛经。
饮食方面，女性要多吃富含雌激素的食物，补充体内的雌激素，增加对疼痛的耐受力。同时，女性应少吃辛辣生冷的食物，否则子宫收缩，痛经加重。女性饮食宜清淡易消化，以防便秘，否则会刺激子宫紧张收缩，短时间内引起剧烈疼痛。
女性痛经不能碰冷水，不能去游泳。他们应该安心去做。可以做瑜伽，散步，修身养性，促进子宫内经血排出，可以改善痛经。女性也可以用热毛巾敷腹部，促进经血流出，避免妇科疾病。女性经血排出不畅，容易出现盆腔淤血，加重经期疼痛、腰酸背痛等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。