对于很多想要生孩子的家庭来说，无论是女方还是男方都会开始积极备孕，备孕的方法也是有讲究的。比如叶酸要提前三个月补充，很多爱美女性通过食补来补充叶酸。所以现在我们来看看什么水果含叶酸比较多。
其实我们生活中吃的很多食物都含有叶酸，其中桃、猕猴桃、梨是含量比较高的水果，这些水果也比较适合孕妇补充叶酸。
猕猴桃不仅含有丰富的叶酸，还含有补充人体所需的十七种氨基酸，以及硒、锌等矿物质和维生素。桃子含有丰富的叶酸，其果酸和维生素也很丰富，尤其是铁含量极高，特别适合缺铁性贫血的人食用。
梨是一种很常见的水果。它不仅含有丰富的叶酸，还含有大量的蛋白质、苹果酸、葡萄糖、胡萝卜素等维生素和矿物质，能有效止渴、滋阴清热、润肺化痰。也是孕妇的好水果。
因为叶酸不耐光耐热，会变得不稳定无活性，所以水果能为人体提供的叶酸成分很少。所以，要从水果中获取更多的叶酸，尽量不要选择存放时间过长的水果，最好使用新鲜的水果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。