月经是月经的俗称，也是女性特有的生理特征。每个正常的女性都会来例假，不同体质的女性来例假后的症状会有所不同，而痛经是非常常见的经期不适症状。那么，来例假的时候怎么缓解疼痛呢？
如果痛经严重的患者可以遵医嘱进行对症治疗，采用中医疗法，如中草药热敷、针灸等治疗方法，或者在医生的指导下服用止痛药物积极改善痛经。
也可以服用维生素B6缓解月经的疼痛，可以减轻疼痛，但要适量服用。虽然健康的饮食不能完全消除痛经的症状，但对改善全身健康有神奇的作用。
避免吃太甜或太咸的食物，这会导致胀气和行动缓慢。多吃鸡、鱼、水果、蔬菜，以少量多餐为标准。同时还可以加强锻炼，增强人体对寒冷的适应能力。月经前和月经期间应禁止饮酒，然后补充一些钙、钾、镁等矿物质。
女性在经期要多注意保护，多注意身体的温度，适当增加一些衣服，这样可以缓解痛经。同时也要多吃一些对身体有帮助的食物，这样才能有效缓解痛经的问题。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。