大部分女性在备孕阶段和怀孕初期口服或补充一些叶酸，防止胎儿发育异常，想知道叶酸怎么吃？
正常情况下，女性如果服用叶酸，最好从备孕阶段开始服用，从怀孕前三个月到怀孕后第三个月继续服用叶酸，防止胎儿神经管发育异常。女性服用叶酸时，最好遵医嘱服用，注意不要过量，期间多喝水，注意休息，这样有助于孕妈妈和胎儿的健康。
在准备和怀孕期间，女性除了口服叶酸片外，还可以从饮食中摄取叶酸。在此期间，女性可以吃菠菜、绿叶蔬菜、动物肝脏、豆类等食物。这些食物富含叶酸，可以为女性身体补充足够的叶酸，对女性健康也非常有益。
此外，女性怀孕后应补充瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等富含蛋白质的食物，保证孕期营养摄入充足，更有利于胎儿发育。孕中期的女性要注意增加体力活动，维持孕期体重，防止孕期体重增加过多，以免增加后期生产的难度。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。