很多有备孕计划的女性都会做很多关于备孕的准备工作，也会对备孕有所了解。备孕期间叶酸必不可少，关系到胎儿以后的健康，一定不能忽视。现在我们来看看哪些食物叶酸含量高。
许多食物都含有叶酸。绿色蔬菜，如豆荚、生菜、西兰花等绿色蔬菜，往往叶酸非常丰富。因此，女性为了自身健康和胎儿的生长发育，应该多吃绿色蔬菜，补充足够的叶酸。
新鲜水果，如橙子、甜橙、香蕉、草莓等。还含有大量的叶酸。此外，水果中的膳食纤维和维生素也非常丰富，可以为人体全面补充营养，补充叶酸的话可以在当季多吃水果。
以及坚果和豆类，坚果和豆类如核桃、腰果、杏仁、松子、大豆等。也富含叶酸，还能起到补充叶酸的作用。但是坚果和豆类就没那么好扎了，肠胃功能异常的人要酌情减少。
动物的内脏，鸡胗、鸭肠、牛肚等动物也含有丰富的叶酸。适量食用不仅能有效补充叶酸，还能补充人体所需的蛋白质。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。