有问题就有答案
Q1：吃什么可以提高免疫力和抵抗力?
吃以下食物可以提高免疫力和抵抗力：1、灵芝灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力。2、新鲜萝卜因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。3、人参蜂王浆能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。4、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等都有明显增强免疫力的作用。5、香菇香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。扩展资料一、免疫力低下的症状表现1、经常感到疲劳工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。2、感冒不断感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。3、伤口容易感染身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。4、肠胃易得病在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。二、关于免疫力的五大误区误区一：提高免疫力靠维生素C很多人认为仅仅补充维生素C就能够提高免疫力，其实这是一个很大的误区。除维生素C外，其他很多营养素对人体免疫功能起着重要的作用，并能提高机体的抗感染能力，特别是抗氧化营养素，如β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、锌、硒、铜、铁等。误区二：免疫力越高越好很多人认为免疫力越高越好，越高也就意味着越不容易生病，这是人们通常会陷入的一个误区。因为一旦免疫力过高，人体就会出现异常情况，可能会对身体外部的物质反应过度，也就是通常所说的“过敏”。误区三：三餐吃得好就可以很多人认为只要三餐吃得丰盛点，多喝鸡汤，就能提高免疫力。事实上，就算三餐再丰盛也不一定能完全满足人们对所有营养物质的需求。因为烹饪、洗涤的过程会造成维生素大量损失，比如炒菜会导致蔬菜中维生素总量损失30%到40%，胡萝卜素损失25%；炖肉会造成猪肉中维生素B1损失60%到65%，维生素B2损失40%。误区四：女性免疫力比男性低在许多人的印象中，女性的免疫力比男性低，其实并非如此。相反，科学家研究发现，免疫系统与染色体关系极为密切，由于女性有两个X染色体，携带更多的控制免疫功能的基因，因此女性免疫力比男性强，而且，与男性相比，女性有更复杂的免疫系统，女性体内免疫球蛋白的含量比男性高。误区五：借助外力提高免疫力在门诊经常有人咨询用什么药物可以提高免疫力、增强体质。其实，多数专家都反对使用药物提高免疫力。当然，如果接受了放射线或某些化学药物，或者因为感染造成了免疫力下降，可以采用一些药物和手段使免疫力提高。目前，临床上增强免疫力较常用的方法包括注射疫苗、注射丙种球蛋白或者抗体，能够在一定时间内将免疫力维持在一个较高的水平，但这会使人体自身免疫系统的活力降低。长期使用反而会使人体的免疫力受到负面影响。参考资料：人民网－提升免疫力 多吃5类食物有效果
Q2：人吃什么可以提高免疫力
，，，，，，，，，第一，维生素类的食物。对于存在有免疫力下降情况的人群而言，在日常生活中，应该适当的多吃一些富含有维生素的食物。这一类的食物，可以帮助我们快速地增强免疫力及抵抗力，尤其是富含有维生素A的食物，更要注意多吃，比如像奶制品、蛋类、豆类等。这些食物中都含有丰富的维生素A，可以有效的提高人体的免疫力，除此之外，还有各种新鲜的蔬菜水果，同样的富含维生素。第二，动物的肝脏。免疫力不强的人群，在平时生活中，还要注意适当的多吃一些动物的肝脏类食物，比如说像猪肝、猪腰子、羊腰子等，这些食物中所含有的营养物质，同样有利于免疫力的提高。在这些动物内脏中还有丰富的微量元素c、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12等营养成分，在平时生活中适当的多吃，会对人体健康十分有利。第三，食物菌，比如说像蘑菇、香菇、平菇、猴头菇等，这些食用菌类，食物中含有大量的抗病毒物质，不仅可以有效地增强免疫力，同时还具有非常明显的抗癌功效。
Q3：成年人吃什么能增强抵抗力和免疫力
1.柚子：柚子不仅香味浓郁，还能净化复杂的思绪，提神醒脑。柚子含有大量的维生素C，不仅能让身体产生抵抗力，还能抗压力。最重要的是，维生素C是产生多巴胺和去甲肾上腺素的重要成分之一。2.香蕉：香蕉含有一种叫生物碱的物质，可以提振精神和信心。此外，香蕉是色胺和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑制造血清素，减少抑郁。3.菠菜菠菜不仅含有大量的铁，还含有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆。如果叶酸不足5个月，人就会睡不着觉，容易健忘焦虑。4.南瓜南瓜能创造好心情，因为它们富含维生素B6和铁。这两种营养素可以帮助体内储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑中唯一的“快乐燃料”。5.多吃全麦面包、苏打饼干等复合碳水化合物，其中含有硒等微量矿物质，可以改善情绪，就像抗抑郁药一样。来源：人民日报在线-如何提高免疫力？八种食物让你安全。
Q4：人吃什么东西可以提高免疫力，谢谢
免疫力是人体避免流行病的能力！它是人体的“国防部门”，承担着预防和战胜病毒、细菌等入侵人体的敌人的任务。除了感冒，过敏性疾病也是免疫系统失调引起的。所以你真的应该提高免疫力。建议您服用9号房巴戟天，9号房巴戟天复合营养胶囊，采用专利技术浓缩提取巴戟天精华制成。选用大溪地和夏威夷群岛的珍贵水果大溪地诺丽果——为原料。它富含莎乐宁、天仙子胺、多糖等150多种营养素，以及各种天然矿物质、活性酶、氨基酸、抗氧化剂、维生素、植物营养素、生物类黄酮(维生素P)等。具有非常独特的保健功效和作用。临床功能主义证明，它能明显调节人体免疫功能，增强免疫细胞活力，促进免疫分子分泌，修复受损的免疫器官和组织。同时能增进食欲，恢复疲劳，帮助睡眠，增强抗病能力。
Q5：吃什么可以提高人体免疫力
免疫力与身体素质有关。身体越强壮，免疫力越好。健康的身体取决于我们平时的体育锻炼和饮食。可以提高身体免疫力的食物有很多：第一，香蕉可以增加白细胞，提高免疫系统的功能，提高身体抵抗疾病的能力，尤其是对病人和婴儿来说。每天吃1-2根香蕉可以提高免疫力。第二，多喝酸奶，酸奶营养丰富，口感好，含有人体所需的多种益生菌，可以提高身体的免疫力。第三，多吃牡蛎、核桃、蛋黄、海鲜等食物。这些食物富含锌和铁。锌能提高人体免疫力，增强人体免疫功能。扩展数据：1。除了饮食调理，平时也要参加体育锻炼。体育锻炼可以增强人体的免疫系统。它会让你的身体更健康。2.还有一点就是保证充足的睡眠，不要熬夜。如果你经常睡眠不好，你的抵抗力就会下降。3.饮食需要均衡，不挑食，不偏食，不厌食。日常生活中有必要多喝温开水，以促进身体废物的排泄。参考资料：增强免疫力-饮食调理-百度百科。
Q6：想了解人吃什么可以提高免疫力？
吃什么可以提高免疫力？增强免疫基础良好的睡眠质量高蛋白，营养密度高的饮食适量适时运动冷暴露（洗冷水），热暴露（桑拿）缓解压力（慢性压力会导致免疫障碍），呼吸法随时助于你缓解压力，调节神经系统补充硒（补充剂）【减轻病毒毒力最有效的营养、调节免疫系统】益生菌（补充剂）【调节免疫系统】蘑菇（补充剂）【调节免疫系统】姜茶【抗病毒】维A（肝脏）【调节免疫系统】维D（阳光，补充剂）【调节免疫系统】硒是人体必需的微量元素，在各种具有免疫调节功能的营养素（包括维生素C、维生素E、维生素A、锌、镁等）中是目前已知的唯一与病毒感染有一定直接关系的营养素。除此之外，硒可以增强人体免疫系统调节能力，一定程度阻止病毒突变，降低多种病毒感染性疾病的发生率，因此，硒被称为是调节机体免疫力的“能手”。含“硒”大户！经常吃一点，可提高免疫力、远离癌症1、无花果中医古方《常氏方》中记载：“无花果不拘量，水煎内服，每日三次，可治胃幽门癌。现代医学研究发现，无花果中已知含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富；更重要的是它是富硒水果，其叶含硒量为0·189ppm，果实含硒量为0·054ppm (是大蒜的三倍)。2、蘑菇蘑菇中含有丰富的硒元素，易被人体吸收，是肝癌、肠胃癌等强有力的抑制剂，所以我们日常生活中可多食用蘑菇。3、大蒜大蒜含硒元素丰富，且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜。4、芦笋芦笋含丰富的硒，可阻止致癌物质过氧化物和自由基形成，阻止癌细胞分裂与生长，同时刺激机体免疫功能，提高抵抗力。此外，芦笋还含有丰富的叶酸，大约5根芦笋含100微克，已达到每日需求量，可使细胞生长正常化，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用芦笋。5、紫薯紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜首的关键所在；紫薯中的花青素是天然强效的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍，与硒有协同增效作用，所以补硒过程中也可多食用紫薯。