月经是每个女性朋友都会关注的生理活动。其实月经在一定程度上可以反映女性朋友的健康状况。随着生活工作压力越来越大，很多人都会月经不调。如果出现月经不调，一定要及时调整。女人怎么能月经少？
1.注意保暖。体寒宫寒会导致女性月经不调，所以不能让自己一直处于寒冷状态，尤其是腹部，即使是夏天也不能马虎。
2.少吃冷食。长期吃冷食会逐渐导致身体发生变化，使身体变冷，子宫怕冷。子宫寒冷时，容易经血受阻，造成血瘀，自然导致月经量减少。
3.养肝，在传统医学中，月经与肝有一定的关系。肝脏储存血液。如果肝血不足不能满足正常的生理需求，月经量就会少。所以调经养肝势在必行。
4.多吃补气血的食物。女性以气血为本，气血不足，自然月经量就会减少。月经量少的女性应多吃一些补益气血的食物，如黄芪、红枣、当归等。这些成分可以补气血。
5.坚持运动，每天快走，瑜伽等。这些都可以适当地调节身体，尤其是在瑜伽体式中，其中一些可以维护子宫和卵巢。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。