月经是每个女人的生理表现，每个月都会来。然而，并不是每个女人的月经都是规律的。如果出现这种情况，不排除是月经不调引起的。那么如何在家调理月经不调呢？
1.调整心情。如果患者想在家调整月经不调的问题，首先要保持良好的心情，避免在生活中受到精神刺激，或者情绪相对波动。因为不良的情绪和精神刺激容易导致内分泌紊乱，从而加重月经不调的症状。
2.注意卫生。在临床上，很多女性月经不调，都是卫生不当造成的。所以为了预防感染，日常生活中更要注意私处的卫生。尤其是月经期间，卫生巾要两小时或一小时更换一次。卫生巾使用时间过长，容易导致细菌或病菌滋生，从而加重月经不调的问题。
3.调整饮食。对于月经不调的女性，更要注意饮食的调节。首先，我们应该避免吃冷的或辛辣的食物，其次，我们应该多吃新鲜的蔬菜和水果，增加自己的营养。有菠菜，牛奶，豆浆，羊肉等等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。