很多人都有过便秘的经历。便秘短时间内不会对身体造成太大的伤害，但是长期便秘会引发各种疾病。所以一旦发现便秘，就要找出原因，找到合适的方法缓解便秘。那么是什么原因导致便秘呢？
1.少喝水
如果平时喝水少，大便里的水分不足时，就会变得很干很硬，很难排出，就会引起便秘。水果和蔬菜含有大量纤维素。如果水果蔬菜吃得少，体内纤维素含量不够，粪便形成不多，就容易引起便秘。
2.生气
许多人喜欢吃高热量的食物。这些食物吃多了就容易上火。如果肠胃上火，会直接导致肠燥，大便因为生活干燥而不容易排出体外，导致便秘。
3.消化系统疾病
如果人身体不好，有消化系统疾病，就会导致胃的消化和排泄能力减弱，从而增加便秘的概率。所以一旦发现消化系统疾病，一定要积极治疗，以免对身体造成伤害。
总之，导致便秘的原因有很多。为了减少便秘，我们必须调整我们的饮食。平时不要吃太多高热量的食物。记得多喝水。不要等到你口渴的时候。还需要多吃蔬菜和粗纤维食物来清肠。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。