很多人其实都有气血两虚的问题，只是自己的一些症状是气血两虚造成的。因此，他们并不太在意。生活中，气血不足可以通过食物来补充。所以，我们来看看气血不足怎么补。
气血不足应该与脾胃虚弱有关。中医认为脾胃是气血的生化之源，所以气血亏虚应以补脾胃为主。服用中成药进行治疗。适当的话，在当地中医部门求教，喝汤。平时建议服用黄芪、黄精、枸杞、当归羊肉汤进行食疗。
气血不足建议吃以下几类食物。补血食物：黑芝麻、龙眼肉、核桃肉、乌鸡、猪肝、猪血、红豆、红糖等。可以交替使用。气虚食物：香菇、猪肉、鸡肉、牛肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、虾、鹌鹑、鳗鱼等。忌少吃：菊花、薄荷、荷叶、紫菜、豆蔻、白酒、槟榔、生萝卜等。
如果气血不足，一般是因为熬夜、睡眠质量不足、暴饮暴食、疲劳所致。可以按照以下方法进行调整。每天早晚进去适当运动，规律运动，不要太累。保持充足的睡眠质量。晚上入睡时不要喝咖啡、茶等刺激的东西。慢慢调养可以让你气血充足。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。