月经是每个正常女性一生都要经历的过程。每月按时来月经说明她身体健康，月经可以间接作为检查身体状况的依据。所以月经正常与否对女性来说很重要。然后，我们来看看月经是怎么正常的。
一般正常月经的周期在28天左右，但在21 ~ 35天的正常范围内。正常月经期每次月经持续时间为3 ~ 7天，多数为4 ~ 5天。一般经期排出的血量为50 ~ 80 ml。
月经期间每日月经量第一天最少，第二天多，第三天多，第四天少，个体差异会较大。正常月经的颜色多为暗红色。因为月经量的影响，月经开始时的颜色一般是浅的，最后会变成浅红色。正常经血的质地应该是无血块、无凝固、无稀稠、无特殊气味。
经期忌捶腰，忌受凉，忌食刺激寒性的辛辣食物。月经期间，女性免疫力下降。注意腹部保暖，预防感冒，注意保暖。受凉后容易引起血瘀，月经延长或停止，从而导致月经紊乱。经期要保持开朗的心情，避免上火。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。