对于很多女性来说，痛经极大的影响了她们的生活和工作，尤其是痛经严重的女性。但是，很多女性深受痛经的困扰。所以在我们的生活中，可以学习一些调理痛经的方法。现在来看看女性如何自行调理痛经。
对于痛经，女性可以用热水袋压迫小腹，保持子宫温暖，促进经血顺利排出，做好腹部保暖工作，一定程度上缓解痛经。也可以双腿跪在床上，同时提臀，改善子宫后缩状态，让经血顺利流出。
同时，女性还可以吃些温经食，如红枣、枸杞、羊肉、人参、阿胶等。他们也可以喝一些姜枣红糖水和益母草-香附-香附汤。另外，如果女性经常痛经，也可以在月经前一周开始，每天坚持用艾叶泡脚，直到全身出汗。
平时一定要注意保暖。月经期间，要特别注意不要碰冷水。经期可以每天用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善女性患者痛经的现象。我们也可以喝一杯热红糖姜水，帮助身体驱寒，缓解痛经。痛经发生时，要保持愉快的心情，减少精神压力。另外，可以遵医嘱服用中药，缓解腹痛症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。