现在，许多年轻女性患有多囊疾病。她们长期受内分泌失调、肥胖、月经不调甚至脱发的困扰。尤其对于爱美的女性来说，肥胖和脱发对她们来说简直是晴天霹雳。为了保持体重，他们不得不尝试各种减肥方法。那么，多囊应该怎么减肥呢？
考虑到多囊卵巢癌的情况，不能简单的通过减少饮食来减肥。营养不足不利于卵巢功能的恢复。所以多囊卵巢减肥有以下建议：
1.主食搭配要注意粗细粮搭配。365天不吃精米粉，每天吃1~2吨粗粮和土豆。可以每天煮粗粮粥之类的。粗粮和面粉米饭的搭配，既增加了营养的供给，又有很强的饱腹感。
2.多吃蔬菜。一般来说，通常建议每天吃300到500克蔬菜。最好是现在一公斤。特别是每天要有一盘深绿色的蔬菜。
3.不要吃甜食或喝奶茶。多囊饮食调理推荐高纤维低糖饮食。甜食营养价值低，不适合食用。
4.每天在饱腹感的基础上运动。减少久坐和常规有氧运动，如快走或慢跑，每天至少30~40分钟，每周至少5次。
现在很多女生都患有多囊卵巢综合征。只要注意均衡饮食，多吃蔬菜，不吃甜食和油炸食品，少吃精米粉，多运动。多囊卵巢过一段时间就会好的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。