年轻女性刚来例假时又高兴又不安，痛经更难受。他们担心痛经会严重影响生活，引起畏寒和绞痛。刚刚经历过月经来潮的人希望找到一种康复的方法。那么，月经来潮该怎么办呢？
1.保暖。
女性要想快速缓解痛经，首先要保暖。保温是必要的，因为它可以加速血液循环，放松肌肉，特别是骨盆的痉挛和充血。可以多喝热水。这个方法对缓解痛经还是挺有效的。
2.补充矿物质
适当补充钙、镁等微量元素，有助于缓解经期疼痛。服用钙补充剂的女性比不服用钙补充剂的女性月经痛的几率小。镁也很重要，因为镁有助于身体有效吸收钙，所以在月经前和月经期间可以增加钙和镁的摄入量。
榴莲有缓解痛经的功效。在泰国，榴莲因其营养价值高，常被用作产后妇女和病人滋补身体的滋补品。榴莲是一种热水果。月经前吃点榴莲对身体有好处。
4.练习瑜伽
瑜伽也可以缓解痛经，比如双膝跪地，额头贴地，手臂靠在身体两侧。保持这个姿势，直到你觉得不舒服。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。