气血可以反映一个人的精神状态，但气血不足往往发生在女性朋友身上。气血不足已经成为女性朋友们持续关注的问题。我们可以在生活中通过食补来补充气血。所以，现在来看看气血不足吃什么？
补气血是一个长期的、循序渐进的过程。可通过食疗滋补，如枸杞、阿胶、红枣、黑米、糯米、山药等。可煲汤或煮粥食用，应坚持。如果效果不好，可以用药物来补充。可以吃一些复方阿胶补血颗粒，但是一定要遵医嘱服用，不要擅自服用。
气血不足，也可以用温性食物，既能补气，又能补血。还可以选择富含维生素B的食物，及时补充微量元素铁，如乌鸡或枸杞。也可选用的中草药，如党参、黄芪、当归、熟地等。可作为炖汤的辅料。同时需要补充维生素C。建议多休息，避免过度劳累。进行适当的户外体育锻炼，劳逸结合。注意多喝水，多吃水果蔬菜，改掉熬夜的习惯。作息规律是关键，这样气血都不容易流失。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。