很多男性都有过肾气不足的经历，肾气不足很容易导致一些身体不适症状，如乏力、腰膝酸软、脱发等。还可能引起男性性功能障碍，甚至影响男性生育能力。那么，男性如何补肾益气呢？
男性出现肾虚症状后可以吃韭菜、洋葱等食物。这些食物有很好的壮阳补肾作用，可以有效改善男性肾虚的情况。在此期间，男性也要注意调整饮食，保持起居作息规律，合理搭配饮食，保证饮食营养均衡，远离烟酒等刺激性食物，适当运动，有助于身体恢复。
肾虚的男性也要注意腰部护理，注意腰部保暖，防止腰部受凉。如果患者出现腰部不适症状，也可应用局部热敷调理，可有效缓解症状。这期间还要注意身体休息，不要做重体力劳动，劳逸结合，避免身体过劳，以免加重肾虚症状。
另外，男性也要注意控制性欲，尽量减少性生活。如果肾虚严重，他们也应该禁止性行为，尽早就医。期间患者也要注意调整心态，保持心态平和，避免心理压力过大，不利于疾病的恢复和治愈。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。