随着现代生活节奏的加快，家庭和工作责任的增加，男性肾虚已经成为一种普遍现象。中国人讲究食补。那么，男人肾虚应该吃什么呢？
肾虚分为阴虚和阳虚。肾虚主要是由于先天肾虚、精神抑郁、性生活过度、受凉、年老体衰等原因造成的。多吃黑色食物。可以适当吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆。这些食物对肾虚有一定的治疗作用。此外，还建议多吃以下食物，以获得良好的补肾效果。
1.鸡蛋，鸡蛋是高蛋白食物，有助于消除性交后的疲劳。
2.羊肉，富含蛋白质、脂肪等。具有生精血、壮阳补肾的功效。
3.牡蛎，牡蛎也叫牡蛎，蛤蜊，牡蛎。具有滋阴壮阳、补肾收敛的功效。对男性遗精、体虚、肾虚、阳痿有很好的疗效。男性经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。
起居规律，性生活节俭，作息不规律，重脑力劳动会伤精神，重脑力劳动会伤气血，过度室内工作会伤精气。所以一定要量力而行，克制工作和性行为。这样有助于滋养肾脏，保护肾精。通过运动补肾益精也是值得推广的积极措施。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。