很多男性肾虚，尤其是中年男性。如果出现腰膝酸软、夜间尿频等症状，很可能是肾虚引起的。男性朋友一旦发现自己肾虚，需要及时调理治疗。那么，男性肾虚应该如何调理呢？
男性肾虚时，可以通过日常饮食调理。人们可以经常吃一些能补肾的食物，如泥鳅、韭菜、枸杞、鸽肉等。另外，要保持良好的饮食习惯，否则会对消化系统产生不良影响，进而使肾脏代谢功能异常。所以要定时定量进食，合理搭配食物，营养多样化。
现在很多男人抽烟喝酒，对肾脏健康不好。香烟中有许多有害物质，如焦油、尼古丁等。酒精本身会损害肝脏和肾脏。因此，有肾虚问题的男性朋友应避免吸烟和饮酒。
运动可以提高身体素质，强身健体。想要改善肾虚的问题，平时要多做运动。身体整体素质提高，还能起到强肾的作用。但是每个人都要适度运动。如果运动过量，很可能会造成运动损伤。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。