肾脏对人体非常重要。如有不良症状，应及时就医检查和治疗。而且日常生活中要注意肾脏的保养，对肾脏的健康是有好处的，但是很多人不知道如何保养肾脏。那么，平时都是怎么保养肾脏的呢？
锻炼有益健康。大家要经常锻炼，这样不仅可以提高身体免疫力，还可以起到舒筋活络的作用。而且身体变得强壮，对肾脏的健康非常有利。另外，夫妻生活要有节制，千万不要放纵。大家经常按摩脚底，对肾脏有调理作用。
在保养肾脏的时候，可以多吃一些对肾脏有益的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米，这些都有补肾的作用，另外还应该多吃一些富含铁和蛋白质的食物。但补肾的药物一定要慎用。
人的睡眠会影响健康。如果他们长期睡眠不足或睡眠质量差，不仅会影响他们的精神状态，还会损害他们的肾脏。只有睡眠充足，你才能保持精力充沛。另外，即使工作很忙，也要保证睡眠时间，好好休息。平时尽量不要熬夜。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。