期间身体会消耗大量的能量，所以也是减肥的好时机。但是为了健康，不能通过绝食和剧烈运动来减肥，这样对身体伤害很大。减肥最好有科学的方法。那么，经期怎么减肥呢？
1.每天做适量运动。很多女朋友在经期都不想运动，因为经期感觉不舒服。其实经期做一些温和的运动，不仅可以缓解痛经带来的不适，还有助于减肥。不过需要注意的是，经期不要做太剧烈的运动，可以多做瑜伽或者晚饭后和家人一起散步。
2.多吃富含纤维素的食物。日常生活中很多食物都富含纤维素。玉米、山药、火龙果、苹果、全麦、燕麦片等食物都可以帮助你减肥。同时，经期摄入足够的纤维素，可以很好地增加血液中的镁含量，从而调节月经。
3.不要刻意吃甜食。很多人都知道经期吃甜食有利于身体健康和减肥，但是经期吃太多甜食会导致体内血糖不稳定，从而导致经期不适症状加重。因此，女性在经期应该根据自己平时的喜好吃甜食，而不是在经期增加甜食的摄入量。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。