正常情况下，成年男性的精子浓度应为每毫升精液2000万至6000万个精子。一旦精子浓度低于这个数字，男性就可能不育。如果想要孩子，有少精症的男性要提前进行正规治疗。那么，精子怎么才能变多呢？
1.戒烟戒酒。你可以通过改变生活方式来增加精子数量，比如避免过度吸烟和饮酒。吸烟不仅会影响呼吸系统，还会影响男性的精子质量，所以吸烟者应该彻底戒烟。但戒烟后也不要焦虑烦躁，因为心情不好会影响睾丸素的分泌，从而导致精子数量减少。
2.补充特定的营养素。锌对于维持男性正常的生殖功能有着非常重要的作用，因为锌是精子的微量元素。补充锌可以提高精子活力，日常饮食中可以多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏等。赖氨酸是精子形成的必需成分。日常饮食中可以增加富含赖氨酸的食物。鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼等鱼类。其他食物如山药、银杏、豆腐等。还含有赖氨酸。
3.及时就医。为了找出精子数量减少的具体原因，建议去医院检查，然后在医生的指导下选择最合适的治疗方案。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。