大家要注意肾脏的健康，尤其是中老年人，容易肾虚，大家要注意补肾。很多人在补肾的时候会选择食疗，这是最安全的补肾方法，基本不会产生副作用。那么，平时吃什么补肾呢？
如果想补肾，可以经常吃点羊肉。特别是在寒冷的冬天，多吃羊肉，不仅可以补肾，还可以增加体热，对抗寒冷。羊肉营养丰富，蛋白质和微量元素含量高，能补肾壮阳。
韭菜大家都很熟悉，是人们常见的食物。一般是用来包饺子的。韭菜的营养价值很高，是一种可以补肾的蔬菜。如果肾虚，平时可以多吃韭菜。但韭菜刺激性强，有胃病的人不宜多吃。
坚果类食物也有补肾的作用。坚果类食物中有很多维生素E和B，还有很多矿物质。在这些成分的作用下，它们可以补肾壮阳。比如我们日常生活中常见的杏仁、豌豆、花生，都是非常不错的选择。想补肾的人可以多吃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。