备孕对男女双方都很重要，因为夫妻双方都想要一个好的受精卵。所以怀孕的夫妻都想通过饮食来调理，那么有哪些质量好的卵泡适合怀孕呢？
怀孕期间，通过食物来调节卵子质量是比较好的方法。水果可以选择富含维生素C的食物，如柠檬、橘子、猕猴桃等。但应适量食用，以满足身体需要。其他有营养的食物，如含蛋白质的食物，也需要适当食用。
除了食物可以帮助提高卵子质量，备孕期间适当运动也是必要的。运动还能提高体质、免疫力和鸡蛋质量。可以每周抽出三天时间进行锻炼，每次锻炼一小时左右最为合适，比如游泳、慢跑、瑜伽等等，但是一定要坚持，坚持锻炼才会有效果。
如果怀孕了，就不能剧烈运动，一定要密切关注自己的月经周期。一旦月经推迟，怀孕的可能性很大。可以用验孕纸检查一下，或者去医院抽血化验HCG指数。只要确定怀孕了，就可以定期产检。怀孕期间，你也需要补充更多的营养，这样胎儿才能更好的发育。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。