女性在日常生活中要面对各种艰难的事情，长此以往很容易失血。所以平时调理气血很重要，那么如何补益肝肾，气血呢？
肝肾气血不足，常引起面色苍白，月经不调。想要改善，首先在日常饮食中要注意吃一些有营养的食物。如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等高蛋白食物。还可以吃些大枣、山药等能补血、健脾、益气的食物。
那么女性平时是如何补益肝肾、气血的呢？
1.女性平时要用红枣补气血，帮助女性改善体内血液循环，预防缺铁性贫血，有很强的营养作用。
2.女性可以经常吃一些桂圆。桂圆还含有丰富的铁元素，对补气血非常有益。
3.女性要经常喝一些银耳红枣汤或者黑糯米粥，帮助补充气血。尤其是对于孕期女性来说，女性气血充足，才能更好的滋养卵巢，帮助其分泌更多的优质卵子。
备孕期间除了通过食物来补充气血外，女性在日常生活中还要注意以下几点：
1.女性平时要多吃主食，不要因为减肥而跳过主食。只有多吃主食，才能有更多的气血，才能孕育生命。这不仅在怀孕期间很重要，在哺乳期也很重要。
2.女性在日常生活中应尽量少吃生冷食物。脾胃受寒，气血就会不足。生活中尽量避免吃生冷的果蔬和冷饮。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。