月经无疑是目前女性最为关注的话题，尤其是对于准备怀孕的女性来说。只有月经稳定了，她们才能安全有效的备孕。如果月经不稳定，很可能会影响女性自身的内分泌情况和情绪变化。那么如何调理月经不调呢？
怀孕期间，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，保持身体营养均衡。也可以多吃一些蛋白质含量高的食物，增加自己的抵抗力。可以每天补充一些银耳，有很好的补肾、止血、活血的作用，可以改善月经不调。也可以多吃鸡肉，鸡肉有活血强筋的作用。
怀孕期间，避免压力过大，保持好心情。怀孕期间，可以用大枣、益母草、红糖和适量的水煮成汤。每天早晚服用一次，对月经不调有很好的改善作用。经期注意保暖，避免感冒，以免加重病情。
孕期保持合理的饮食，避免吃辛辣食物，避免长时间熬夜，适当做一些运动，增强自己的抵抗力，经期避免吃太冷太凉的食物，以免引起痛经的症状，多吃清淡的水果蔬菜，对孕育有帮助。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。