女生都很在意自己的身材，总是担心吃不下会胖。月经是女性的特殊时期。在此期间，他们必须在饮食中摄入更多的营养，但他们担心吃东西会导致发胖和体重增加。那么，经期吃东西长胖吗？
月经期间，如果营养过剩，也会有发胖的情况。但是月经期间，身体消耗的能量很大，正常饮食的话，一般不会发胖。因为女性在经期经常会出现厌食、恶心、腹痛等症状，而且由于经血的流出，女性会损失一些营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等。
适当的饮食有利于经血的顺利排出，缓解经期的身体疲劳和营养不良。建议多吃含铁量高的食物，如瘦肉、猪肝等。还可以多吃些高蛋白食物，如鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等。可以补充身体所需的能量，不会导致身体发胖。多吃蔬菜水果可以补充维生素，促进肠胃蠕动，促进排便，防止便秘，防止身体发胖。
女性在经期除了要注意饮食，同时也要保持良好的心态，注意休息。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。