阴虚和阳虚的区别。
阴虚的主要脉象是口唇干燥、五心火热、潮热盗汗、情志不安、经常失眠、腰膝酸软、皮肤干燥、大便干燥、舌质红、津液不足、脉细数，常表现为一系列阴虚失润的症状。阴虚常引起内热，是虚热的常见症状；
阳虚的主要脉象是腰膝酸痛，或阳痿、寒精、多尿、面色苍白、畏寒肢冷、小腹泄泻、舌淡胖、齿痕、苔白、脉迟、阳虚阴虚火旺、下焦湿热、肝气郁结、血瘀阻络、气血两虚、肾精亏虚等。
你是不是觉得很复杂，但是你好像很成功？不要慌，其实阴阳两虚的区别主要看寒热，阳虚为寒，阴虚为热。下面从三个方面教你快速区分阴虚和阳虚：
1.恐惧：无缘无故地感到恐惧。肾阴虚者伴有手足发热、烦躁不安、失眠、遗精、盗汗等症状。舌质红，舌苔少而干。肾阳虚的人还会出现怕冷、四肢冰凉、倦怠乏力等症状。这个时候舌头会嫩白。
2.怕冷：怕冷。肾阳虚引起的怕冷，常伴有精神萎靡、腰膝酸软、面色晦暗等症状。
3.打喷嚏：频繁且长时间打喷嚏。中医认为打喷嚏有两种情况：一种是急性打喷嚏，这是感冒的特征。另一种是肾气不足引起的喷嚏，往往次数多、时间长，伴有乏力、腰膝酸软或疼痛、面色晦暗、怕冷、手脚不温等症状。其中大部分是过敏性鼻炎患者。
女性一般阳虚还是阴虚？
其实男女都是肾阳虚，肾阴虚。但也有一些阳虚、阴虚的高危人群。肾阳虚的高危人群主要是中青年男性和青年女性，肾阴虚的高危人群通常是儿童、妇女和老年人。
一般没有定义女性是阴虚还是阳虚。具体区分不仅与年龄段有关，还取决于具体特征。女性阳虚往往只意识到手脚冰凉，却不知道这会影响生育能力。如果是阴虚体质，经常熬夜严重，压力过大就容易引发糖尿病，这是我们日常生活中需要避免的问题。接下来给女性介绍一下肾虚的调理方法：
1.打太极传。建议在空气质量好的早上做运动。
2.每天按摩腰部：双手搓热，放在腰部两侧，上下按摩腰部，直到感觉到热为止，早晚各一次，每次200次左右。
3.每天搓脚掌：双手交替搓脚掌，即左手搓右脚掌，右手搓左脚掌，早晚各一次，每次300次左右。
4.每天做肛门收缩：全身放松，自然呼吸；呼气时做肛门收缩，吸气时放松，重复30次左右。
5.每天做简单的体操：可以在网上找视频教学，有时间可以连续多做几组。
阴虚火旺的症状
阴虚火旺属于虚火，多由精血不足、阴虚伤阴伤重、阴虚阳亢所致，虚热虚火为内生。还有阴虚火炎、虚火、阴虚火旺、阴火等。指阴虚火旺，阴虚阳亢，热盛化为虚火，常见的症状有烦躁不安，失眠，口干咽燥，盗汗遗精，性欲亢进，面红，自闭，失眠等
1.桑葚：好吃的水果还有滋阴补血的功效，可以弥补肾阴虚。
2.黑枣：含有丰富的维生素C、钙、铁，能滋补脾胃，有滋补肾阴、补血的功效。
3、扇贝：有补肾养阴的功效，肾阴不足的人可以经常实用，但要注意购买优质的扇贝。
阳虚的症状有哪些？
阳虚是指阳虚、功能减退或虚弱、新陈代谢低下、反应性低下、阳热不足的病理现象。杨琪能温暖四肢和内脏。阳虚由于身体机能较弱，容易出现寒虚。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚。阳虚的主要症状有畏寒、面色苍白、大便稀溏、小便长、脉沉弱等。
简单来说，阳虚就是气虚导致的热不足，所以阳虚最明显的特征就是手脚冰凉，手肘冰凉，脚膝冰凉。这种体质的人怕冷怕热。一般夏天不爱吹空调，冬天经常不暖床睡觉脚冷。那么肾阳虚应该吃什么呢？
1.猪肉：富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。具有补虚强身、滋阴润燥、增肌亮肤的作用。
2.牛肉：含有丰富的蛋白质，具有补中、健脾胃、强筋骨、化痰熄风、止渴生津的功效。另外，吃水牛牛肉可以安胎补神，黄牛肉可以健脾胃，强筋骨。
3.山药：具有补脾胃、生津益肺、补肾益精的功效。
阴虚和阳虚可以一起补吗？
中医认为阴阳互补共生，所以人体可以有阴虚和阳虚两种情况，中医称之为阴阳双补，所以当阴虚和阳虚同时出现时，可以一起补。我们常常确定自己是肾虚，却分不清自己是阳虚还是阴虚。这个时候我们会害怕吃错药，或者担心补错等等。其实我们不用担心。如果症状不是特别严重，肾虚可以自我调理，有两种方法一起补。
肾虚的人要注意调理避免体虚，全面的保健，良好的饮食，可以有效的调节脾胃的功能，也可以避免体虚。特别是要多注意休息。充足的休息可以有效地增强人体的机能，避免更多的烦恼，以免造成精神衰弱和不良后果。如果女性肾虚，可以通过吃芝麻、小米、胡萝卜、葡萄人参补酒、蜂蜜水果丁、豇豆、狗肉等进行调理。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。