现在很多夫妻在结婚前，都打算婚后不久就要一个健康聪明可爱的宝宝。夫妻在怀孕前，要做好充分的备孕准备，保证健康宝宝的顺利出生，这一点极其重要。今天，我们就来看看婚前应该注意些什么。
男人：
1、改变不良习惯。
抽烟和喝酒是坏习惯。很多男性朋友喜欢抽烟喝酒。烟雾中含有尼古丁、焦油等数百种有害物质，会对男性精子造成一定伤害。饮酒不仅会导致心脑血管疾病，还会诱发慢性前列腺炎，导致精液不液化，精子数量减少，所以要提前半年戒烟。
2.保持适量的脂肪，补充营养。
脂肪酸会影响精子生成和性欲。多吃富含胆固醇的食物，如肉类、鱼类、深海鱼、蛋类等。并且尽量少吃猪肉。多吃富含优质蛋白质的食物，如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。促进大脑发育，提高身体素质；多吃补充体内矿物质和微量元素的食物，如贝类海鲜、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等。因为锌、硒等元素有助于提高精子活力和受精等生殖生理活动；食用维生素含量高的食物，可以使性腺正常发育，精子产生，减缓性功能衰退。
女人：
1.不要轻易减肥
体重会影响女性的生育能力，过重或过轻的人都不太可能怀孕。体重过低会造成脑垂体促卵泡激素和促黄体生成素分泌不足，使卵泡减少排卵，甚至导致慢性不排卵和不孕，而体重过重则会造成体内雄激素增加，导致多囊卵巢疾病和多毛症，进而导致不排卵和不孕。
2.不要吃纯素食
德国的一项实验证实，纯素食也会影响女性的排卵。研究人员将参与实验的女性分为两组。一组是素食者，除了少量的奶酪和牛奶。而另一组正常进食。6周后，研究人员发现，两组受试者的体重下降了相同的量，但78%吃纯素食的女性出现了停止排卵的生理现象，几乎所有组的月经周期都比正常时间短。正常饮食组，67%的女性正常排卵，月经周期没有变化。
3.少穿紧身衣
有些女性朋友会喜欢穿紧身衣，但是紧身衣会对子宫和输卵管周围产生很大的压力。当紧身的衣服脱掉后，输卵管的压力会减弱，但子宫会保持一段时间的压力，但那会产生压差，使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症，增加长期不孕的机会。
4.阴道潮红减少
阴道有一定的内环境平衡，冲洗不宜过于频繁。经常洗容易引起输卵管炎和盆腔炎。
怀孕需要双方的共同努力。怀孕的前提需要双方都有健康的体质和充沛的体力。双方也要加强锻炼，坚持体育锻炼，从而保持健康的身体，注意一些基本的注意事项，迎接宝宝的到来，调整心态，保持愉快的心情，成为准父母。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。