头顶头发稀疏会让人一眼看到头皮，这是很多人的问题。头顶头发稀疏，如果不采取措施，可能会越来越少，最终导致秃顶。当然秃头的女性少了，但是头发越来越少影响美观也是必然的。头顶头发稀疏怎么办？
1.规定饮食
多吃新鲜蔬菜、水果以及含有不饱和脂肪酸和铁的食物，为头发生长提供充足的水分和营养，可以有效防止脱发。经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏身体的营养平衡，不利于头发健康。尽量改掉抽烟喝酒喝咖啡的习惯，以免妨碍身体的正常循环，头皮产生过多油脂，导致额头头发少。
2.睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤和附着毛发的正常代谢，代谢期主要在晚上10点至凌晨2点之间。在此期间，充足的睡眠可以使头发正常代谢。相反，如果头发的新陈代谢和营养失衡，就会脱发。
3.护理习惯
洗发时，使用舒缓洗发水不仅可以保持头发清洁，减少多余油脂，还可以促进头皮健康，强健头发，防止前额脱发。频繁洗头，不科学洗头，烫发染发等。会导致脱发的加重。
4.请少抽烟，少喝酒
头顶头发少，抽烟是脱发的帮凶！长期吸烟和过量吸烟会堵塞与头皮相连的微小血管，导致营养物质和氧气无法顺利到达毛囊，影响头发生长。而且实验证明，吸烟可以抑制毛囊毛细胞的分裂。例如，雄激素性脱发(脂溢性脱发)是一种遗传性和雄激素相关的疾病。吸烟还会降低雌激素，增加雄激素。对于雄激素性脱发患者来说，吸烟会加重脱发。
另外，少喝酒也是必要的措施。适量饮酒对缓解压力非常有效。但是，过量饮酒会增加身体内脏器官的负担。特别是大量饮酒会导致肠胃疾病，影响蛋白质、维生素和矿物质的吸收，从而影响头发生长。
5.应避免频繁烫伤。
解决头顶头发少的问题，必须遏制频繁烫发染发的坏习惯。烫发会使头发结构发生很大变化。现在的烫发技术一般需要辅助化学物质对头发进行处理，而这些烫发染发剂中含有的一些物质很容易破坏头发的油脂，导致头发干枯、易断、失去光泽。
本文介绍五种应对头顶头发稀疏的方法。对于头顶头发稀疏的人来说，最好积极参考本文来调整自己的日常生活和护发措施。只要调理得当，头顶头发稀疏的情况还是可以改善的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。