很多人都脱发。他们每次洗头或者梳头都会抓到很多头发，尤其是夏天，脱发会更严重。但是，如果一个人每天掉100多根头发，就需要注意了。那么，夏天脱发严重怎么办？
1.避免阳光暴晒。
夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会强烈刺激人体头部皮肤，导致头发脱落，尤其是短发，头皮更容易受到烈日的直接照射，导致油脂分泌失衡。夏天预防脱发，要避免太阳对头部的暴晒，少在阳光下运动。外出时，最好戴一顶太阳帽或撑一把阳伞。当头发暴露在阳光下时，回家后立即让头皮和头发冷却。
2.按摩以放松头皮
是头皮生长的“土壤”。如果头皮感觉又干又硬，头发就会缺乏营养而脱落。按摩头皮有助于放松，促进血液循环，从而防止脱发。按摩时，用指尖从左到右来回推动整个头皮，每天至少做15-20分钟。
3.少吃高热量的垃圾食品
高热量的垃圾食品会导致头发营养不足，更容易造成断发、脱发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果和五谷杂粮。
4.注意生发维生素的摄入。
许多维生素有助于头发生长，如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白、维生素B6、B12等。所以，你不妨在日常饮食中有意识地摄取它们。此外，中医认为山药是超生发食品，能滋补肾精、肺和脾胃，有助于乌发。
5.少吃冷饮。
最新研究发现，如果你在夏天吃了太多冰淇淋等冷饮，主要是因为冷饮会导致毛囊突然收缩，这对夏天需要大量排汗排热的毛囊尤其不利。对于爱吃冷饮的女生来说，这一点往往被忽视，也是夏季脱发的重要原因之一。所以夏天保养头发的方法之一就是不要吃太多冷饮，多喝白开水。
6.保持好心情
脱发的人在脱发前往往会感到紧张、恐惧、沮丧和疲惫。压力过大也可能是你最近掉头发太多的原因之一。凹陷越深，脱发越快。深呼吸，散步，做放松体操等。经常消除精神疲劳。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。