现在的孩子在计划生育政策下不能多生孩子，所以孩子成为每个家庭中的核心，大人每天都围着孩子转。很多家长发现孩子头发黄了，就很着急。他们的孩子是不是缺少了什么？事实上，黄头发的孩子确实存在营养缺乏，可以通过饮食来调节。那么黄头发的孩子吃什么比较好呢？
1.头发生长缓慢或不生长：如果宝宝刚出生，处于胎儿头发替换期，这可视为正常的生理现象，但如果宝宝到了一定年龄仍头发生长缓慢，甚至不生长，则可能是体内缺乏蛋白质、锌、B族维生素的症状。
营养建议：对于母乳喂养的宝宝，妈妈在饮食上要多注意补充，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鱼虾等牛奶、鸡蛋、海鲜，使乳汁营养更全面丰富；如果宝宝是人工喂养的，你要给他选择优质的奶粉。
2、头发稀疏柔软：宝宝在婴儿期后头发仍然稀疏，多为头发长期营养不良所致，主要是由于宝宝体内缺乏维生素A、维生素B、叶酸、钙、锌、铁等，阻碍了头发的正常生长发育。
营养建议：适当调整宝宝的日常饮食，多提供黄绿色蔬菜、豆类、蛋类、鱼虾、动物肝脏、贝类等食物。也可以在医生的指导下给宝宝服用维生素、钙等补充剂。同时可以用手指轻轻按摩宝宝头皮，每天2 ~ 3次，每次5分钟，促进头部血液循环，增强营养供给，刺激头发生长发育。
3.发色偏黄：宝宝出生几个月，头发往往会变得又细又黄，这与生长发育和身体需求不平衡有关。如果过了这个阶段，宝宝的头发还是黄的，可能是因为蛋白质、维生素、微量元素摄入不足。比如缺铁缺锌的宝宝，头发容易发黄，发暗。
营养建议：4个月开始，要及时给宝宝补充辅食，逐渐添加蛋黄、蔬菜汁、果汁、肉酱、鱼酱。10个月后，宝宝断奶后开始进食。除了补充动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜等富含蛋白质、维生素和微量元素的食物外，宝宝还可以吃一些护发最好的食物，如大豆、花生、核桃、黑芝麻等。
4.脱发：这种情况一般有两种可能：一种是生理性脱发，比如宝宝出生后的前几周，胎儿头发会脱落，几个月后会逐渐恢复。二是病理性脱发，佝偻病(缺钙引起)较为常见。缺钙初期，宝宝有时会出现脱发，并伴有睡眠、哭闹、出汗等症状。
营养：母乳喂养可以有效预防婴儿缺钙的发生。并且混合喂养的宝宝可以在医生的指导下补充维生素D和鱼肝油，促进钙的吸收。从4个月开始，就要及时补充辅食，添加富含维生素D、钙、磷、蛋白质的食物，如米粉、蛋黄、菜泥、谷物等。6个月左右可以多给宝宝吃奶酪、肉骨头等。平时要多给宝宝晒太阳，避免补钙，同时吃含草酸和植酸的食物，防止阻碍钙的吸收。
介绍了宝宝头发发黄的具体原因，也介绍了宝宝头发出现问题时可以采取的一些措施。事实上，婴儿头发变黄是缺乏营养的表现。最好能参考本文中的方法，给宝宝补充足够的营养，让宝宝的发质有很大的提升。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。