夏天是一个炎热的季节，人们很容易出汗。当他们出汗时，大量的油和脂肪也随着汗水一起流出。所以很多人的头发在夏天容易出油。而且有些人夏天出油很严重。那么夏天头发油怎么办？夏天头发油应该采取什么措施？
首先，我们知道头发油的原因：
1、吃油腻、辛辣、不良习惯
空军总医院皮肤科主任医师刘伟说，现代人喜欢高热量、高脂肪的食物，吃油腻、辛辣的食物会刺激皮脂腺分泌。熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等。都会影响人体的内分泌系统，加重头皮油性。
2.洗头太频繁，会出油。
不管头发干净不干净，晚上在家洗头，早上出门，是很多都市白领的习惯。根据信息反馈分泌皮脂。经常用洗发水洗去头皮上的油脂后，皮脂会收到“缺油”的信息，进而进一步分泌油脂，导致分泌越来越多，头发越来越油。
3.有些洗发水控制不了脂肪，反而加重出油。
有些洗发水可能没有很好的去油或者控制脂肪的效果，更多的是一种保湿的效果，对皮脂腺的分泌基本没有影响，不仅不能控油，反而保湿成分会加重出油。
帮助你轻松去油的10个小贴士
1.定期用醋洗头。
头发油腻很大程度上与发根油脂分泌过多有关。要想摆脱发根油分泌过多的状况，除了坚持每天清洁头发，还要多注意头皮的健康。经常用醋水洗头，可以有效抑制头皮过多的油脂，使头皮恢复健康，使头发保持干爽洁净的最佳状态。
2.正确选择洗发水。
洗发水很大程度上影响头皮的健康。容易油性发质的朋友建议每天选择有控油和清洁效果的洗发水。容易油性发质伴有头皮瘙痒、头皮屑等问题的朋友建议去药店买一瓶康王洗涮头发，改善头发油腻。
3.夏天你多久洗一次头？
夏天是人体大量出汗的季节。这样炎热干燥的天气，短发的朋友建议一天洗一次，长发的朋友建议两天洗一次。尤其是运动出汗后，建议在汗液蒸发后清洗头发，防止汗液油脂残留在头皮上堵塞毛囊。
4、饮食要多吃清淡的。
饮食对人体的影响最大。夏天，想要更好的控制头皮出油，还必须从饮食入手，摒弃零食、烧烤、火锅等高热量食物，选择富含水分和营养，对身体有益的水果和蔬菜。多少蔬果有助于排除人体毒素，促进消化！
5.少做保健梳理。
专家表示，虽然早晚用指腹按摩头皮有一定的保健作用，但对于容易出油的头皮来说，这样会被动地将油脂分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。她建议油性皮肤的人在没有必要的情况下少梳头发。正常作息很重要。
6.仅隔一段时间用清水冲洗。
专家说，如果你习惯每天洗头，或者不洗，就会分泌过多的油脂。即使每天都洗，也不需要用洗发水和护发素洗头。必要时可以隔天用清水冲洗。这样也可以去除头发和头皮上的污渍，但不会加重油脂分泌。对于没有严重出油的人来说，一周洗头两三次就够了。
7.夏天经常洗头。
我们都知道不能经常洗头，因为经常洗会破坏头皮组织，但是夏天就不一样了，因为夏天容易出汗，容易很快脏，也容易出油。所以夏天一定要勤洗头，保持头发清爽~
8.尽量不要分发。
夏天太热了。如果你一直保持松散的头发，很容易变得油腻，因为它很容易被汗水弄湿，湿头发很容易粘灰尘，脏h
夏天大家都喜欢清爽，但是碎发总会让人感觉烦躁，所以会用定型产品，但是定型产品不宜多用，因为用久了头发会频繁隔绝空气，头发容易出油。
10.头发也需要防晒。
夏天出门，也要为头发做一些防晒工作，比如戴帽子或者遮阳伞。因为你的头发在阳光下暴晒，水分很容易流失，而且温度直接刺激头皮，皮脂腺的分泌会导致出油更多，这和你的脸部皮肤在阳光下暴晒是一个道理，所以夏天也需要在脸上涂防晒霜。
本文详细介绍了夏季头发出油的原因以及应采取的一些措施。如果你的头发在夏天容易出油，那么你最好按照本文所述的这些方法积极应对，这样可以让你的头发清爽干爽。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。