才30岁就白头发正常吗？每个人都可能有白发，看问题多不多。如果你发现家里的白发越来越多，那你就要好好看看是什么原因了。一般来说，到了老年，会有很多白发，年轻人很少有白发。白头发的原因有很多，但是如果你才30岁就白头发了怎么办？
1.保持乐观。对生活保持乐观，保持愉快的心情，有助于头发乌黑亮丽。不要让自己的精神世界陷入绝境，哪怕遇到不顺心的事，甚至是不幸。因为这无异于用别人的错误来惩罚自己，不仅于事无补，还会适得其反，甚至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
2.加强营养。头发失去了维持正常色素的营养供给，就会变白。许多科学研究证明，烟酸、对氨基苯甲酸、胡萝卜素、柠檬酸等。维生素对色素的形成和代谢有重要影响。
3.治疗疾病。一些传染病和慢性局部局灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等。也可以通过细菌和神经反射造成白发。内分泌方面，脑垂体、肾上腺、自主神经系统与促进黑色素形成的促黑激素分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌更多的黑色兴奋性激素，形成更多的黑色素，发色更深；反之，白发会丛生。此外，性功能障碍也会导致白发。因此，为了预防白发，上述疾病应尽早治疗。
4.按摩头皮。为了预防和治疗白发，可以在早晨起床后和睡前，用食指和中指在头皮上画小圈，从额头到后枕部，再从额头到两侧太阳穴，摩擦头皮。每次按摩1~2分钟，每分钟来回摩擦30~40次，之后逐渐增加到5~10分钟。这种按摩可以加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应。这样毛球内色素细胞的营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，有助于分泌黑色素，使头发变黑。
正常情况下，我们是到老年才出现白发的，所以30岁才开始长白发，这是要注意的。以上提到的方法我们都可以尝试，如果认为有效，我们会继续做好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。