很多人发现自己的脱发在夏天很严重，有时是因为人们饮食不良，头发缺乏营养，也是因为人们长时间暴露在太阳的紫外线辐射下。无论是什么原因导致脱发，人们都应该及时改善。今天就给大家介绍四种常用的方法，看看有没有合适的。
1.避免阳光直射。
在夏季，人们不仅要在外出时涂防晒霜，还要照顾好自己的头发。如果阳光太强，可以考虑使用太阳伞、太阳帽等遮阳物品，避免阳光直射。
2.不要每天洗头。
每天洗头会让头发每天都处于一种强烈吸收的状态。每天洗头曾经被认为是滋润头发的最好方法。其实就像吃饭一样，吃了之后，你可能吸收不了。你要给头发足够的时间休息，让它吸收营养，排出污垢。最好是隔天洗一次头，尽量不要用碱性洗发水，用中性或酸性洗发水。另外，洗头后要避免风吹日晒。总之，夏天防脱发要和其他季节一样，保证头发环境的稳定，而不是经常被蛰。
3.补充蛋白质
蛋白质是头发生长和营养所必需的重要物质。平时肉类食物比较丰富。但由于夏季天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物的摄入相对减少，这一点对女性尤为明显。如果人体的蛋白质供应不足，头发就容易脱落。
4.经常按摩头皮。
是头皮生长的“土壤”。如果头皮感觉又干又硬，头发就会缺乏营养而脱落。按摩头皮有助于放松，促进血液循环，从而防止脱发。
炎炎夏日，大家出门尽量做好防晒工作。不要让头发直接暴露在太阳的辐射下。还有，不要天天洗头，给头发足够的时间休息，饮食中补充足够的蛋白质，经常按摩头部，可以促进头部的血液循环。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。