头发是女性不可忽视的部分。头发的美丽直接影响女性的个人魅力。如果你有一头闪亮的头发，可以为你的个人魅力增色不少。但是很多女性总是掉头发，让人焦虑。那么脱发的原因是什么呢？我们应该如何应对？
一、总脱发是什么原因？
1.精神紧张引起的内分泌失调
在生活、工作、学习过程中，精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等。导致我们的休息时间减少，失眠，焦虑，使人长期处于精神错乱的状态。这会导致内分泌失调，内环境恶化，营养不良，毛囊因缺乏营养而萎缩，最后头发从发根脱落。
2.物理和化学脱发
使用劣质洗发水、刺激性染发剂、频繁烫染、造型对发质的伤害特别大！请注意！
还有就是长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。
3.身体疾病
病毒和高热损伤毛母细胞，抑制毛母细胞的正常分裂，使毛囊处于休克状态，从而导致脱发，如急性传染病、长期服用某些药物等。众所周知，在化疗的过程中，会出现大量的脱发，甚至秃顶。
此外，肥胖虽然严格来说不是身体疾病，但也会导致毛母细胞赌博，导致营养不良和脱发。
同理，不言而喻，过度减肥肯定会导致营养不良。希望大家以身体健康为重。
4.遗传性脱发
遗传性脱发又称先天性脱发，遗传自父母。一般男性遗传为显性，女性遗传为阴性。所以经常看到男性朋友掉头发，女性朋友很少看到秃顶(不好意思，这样称呼更直观)。
5.生活习惯导致脱发。
作息不规律，经常熬夜加班，通宵打游戏，导致新城代谢紊乱，身体运行部门正常。
过度的s y，尤其是对男性朋友。
这些都会导致肾气不足，最终导致脱发、掉发。
二、老是掉头发怎么办？
1.调整自己，防止脱发
首先是套路。早睡早起，不要赖床，不要熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体的自动修复。
二是放松精神，释放压力。对于工作、学习、生活的压力，要静下心来，想办法解决，不要过度焦虑。
就是加强体育锻炼，放松心情。比如每周慢跑三次，周末爬山，和朋友一起散步，在运动的同时放松心情，增强自我抵抗力。
最后提醒男性朋友，性生活适度，身心愉悦。
自我调节预防脱发主要是针对以上精神压力导致脱发和生活方式导致脱发。
2.远离放射源，防止脱发。
不要长时间玩电脑、看电视、玩手机。要有节制。
如果因为工作环境需要穿防辐射服，那是必须的。
3.加强营养，防止脱发
多吃五谷杂粮，多吃水果，补充必需的维生素。必要时可以多吃一些对头发生长有用的食物，如黑芝麻、何首乌、黑米、黑豆等。而浙西是有利于毛发生长的粗粮；还有果蔬、海带、桑葚、核桃等。
4.减少烫发、染发次数，勤洗头，防止脱发。
烫发时温度可达100摄氏度。对于头皮和头发的伤害，我相信不需要多收费。
不要涂抹劣质染发剂，同时一定要减少染发次数(如果真的要染发的话)；
勤洗头，保持头皮清洁卫生，毛孔通气；
用合适的梳子梳头，这对头皮和头发都很重要。
5.去正规医院治疗。
如果你有身体疾病，你应该及早治疗。不要看小广告，去不正规的诊所。而是应该去正规医院就诊。对症下药，身体健康，头发健康，防止头发跟不上
不要过度减肥，加强自身营养等。
了解脱发的原因，对症下药，希望大家早日康复。
本文介绍了女性老是掉头发的一些原因，也介绍了如何应对老是掉头发的情况。如果你是一个爱美的女性，如果你想让头发变得更健康更美，那么你一定不要小看一直掉头发的情况，一定要积极采取措施进行调整。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。