如何预防脱发？日复一日，看到地上的毛自己掉下来，我们就忍不住担心。其实脱发和很多因素有关，我们可以看到是什么原因造成的，这样治疗起来才能更快。尤其是在这个季节，更容易发生脱发。我们应该积极预防。
首先，减少洗发次数
秋季尽量减少洗头的频率。在干燥的秋季，有些人往往一感觉脱发多就洗头。结果，他们洗头越频繁，掉的头发就越多。秋天要尽量减少洗头的频率。一般一周洗一两次头就够了。洗发水不要像夏天一样用脱脂去屑的类型；尽量用碱性较小的肥皂洗头；多用途护发素；也可以间歇性地用一些啤酒或者在水中加入一些盐和醋来洗头，这样可以预防和减少脱发。洗头的水不应该太热或太冷。洗头的最佳间隔时间为2 ~ 5天，洗头时需要揉搓按摩。
第二，轻柔的按摩必不可少。
洗发后，用手指按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，使头发获得更多的营养、氧气、激素等，使头发长得又壮又帅。按摩时，指甲不能碰到头皮。只能用指腹从额头有头发的部分开始，在固定的部位揉，慢慢一步步揉到额头后面的部分，再往头顶，两边，直到脖子后面。经常洗头、按摩，对预防头发凌乱、干燥引起的脱发有很好的效果。头发修饰也有点讲究。绑丝带和皮筋的时候，不要把头发绑的太紧，不利于头发生长和健美。最好是蓬松的发型，可以让头发自然生长。好的刷子或梳子会损伤长发。梳理长发时，最好使用梳齿距宽、质软韧的梳具。
第三，防晒
还有，要注意防晒。秋季阳光中的紫外线含量并不比夏季阳光少，尤其是在干燥晴朗的日子。我们永远不要忘记保护自己免受阳光的伤害。我们也应该在外出时尽量使用雨伞或其他盾牌，以减少对头发的伤害。
第四，调整饮食
调理良好的饮食毛的生长代谢与饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长必不可少的营养物质，所以饮食要多样化，多吃植物蛋白，如豆类、海带等。在饮食上，也可以多安排一些滋阴润肺的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥、果蔬等。适当补充维生素B2对防止脱发有很好的效果。
以上措施可以防止严重脱发。只要注意这些细节，对脱发会有一定的缓解作用。所以要认真去做，不能每一件小事都不闻不问。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。