每次说到肾虚，我们都认为这是男人还是有的病。其实女性也是肾虚的。女性如果肾虚，就会精神疲惫，面色不佳，容易脱发。最好的治疗方法是食疗。那么，女性肾虚脱发应该吃什么呢？
1.黑枣
说到日期，大家可能会突然想到。它们性味甘、平，有补气血的功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性食用。但是你吃过黑枣吗？据考证，红枣讲究补血，但黑枣讲究补肾。据中医记载，黑枣味甘涩，性寒，含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，能补脾胃、养肾阴血。想养肾的MM可以多吃些黑枣。
2.黑豆
黑豆有暖胃、明目、活血、利尿、解毒的功效。也是润肤乌发的佳品。它是黑豆之王，而且有很多号。比如黑豆，含有高达4%的粗纤维和18种氨基酸，尤其是8种人体必需氨基酸。还含有19种油酸，不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率达95%以上。黑豆绝对是美容的好帮手，因为它含有丰富的维生素，其中维生素E和维生素B的含量最高。维生素E还是一种抗氧化剂，可以消除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持年轻健康。古代药典中有黑豆的记载：黑豆能保持面部表情，明目，乌发，皮肤白嫩。
3.乌鸡
乌鸡是女性滋阴补肾的首选美食。乌骨鸡营养丰富，肉质细嫩，富含蛋白质、维生素和多种矿物质。钙可以预防骨质疏松和佝偻病，铁含量也比其他鸡高。可改善缺铁性贫血，常用于补充营养，改善生理功能。乌骨鸡的脂肪含量和热量低于肉鸡。而且含有比肉鸡更多的铁、锌等矿物质，非常适合增强体力又怕肥胖的女性食用。
4.黑米
具有健脾温肝、补血益气的功效。黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通大米。能明显提高人体血红蛋白和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，能促进产妇和病后体虚者的康复，是一种理想的营养保健食品。
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