肾脏是人体非常重要的一部分。如果肾脏不健康，会有很多不良反应。如果肾脏不健康，可能是肾阴虚，也可能是肾阳虚。中医认为肾阴虚会导致脱发，无论男女，只要有肾阴虚，往往就会导致脱发。本文将介绍肾脏与头发的关系，以及肾阴虚引起的脱发的调理方法。
1.肾和头发
肾精生血，滋养头发，肾精产生活力，刺激头发生长。
肾脏通过督脉和经络气的作用来滋养头发。督脉与脊分开，属于肾。所以头发的营养来源于气血，而元气则根源于肾。人体肾精充足，而毛发发育正常，浓密、光亮、柔软。相反，它是稀缺的，枯萎的，失去光泽的。
肾阳虚不专属于男性，肾阴虚不专属于女性。就像男女两性(雌雄同体和雌雄同体)激素都存在的道理一样，肾阳虚和肾阴虚会分别出现在男女身上。肾和肾阴极就像人体内雄激素的关系，但又不完全等同。肾虚会导致阳亢(火旺)。阳衰则阴盛。雄激素分泌过多会导致雌激素水平低，雌激素水平低会导致雄激素水平高。两者相互制约，相互依存。像极了中医理论中的阴阳关系。男性肾阴不足导致的肾阳过旺的典型现象就是性唤起。女性肾阳虚的典型现象是“宫寒不孕”。说肾阳虚专属于男性，肾阴虚专属于女性是不对的！肾阴虚是脱发的专属，肾阳虚与脱发无关。
二、肾虚脱发
肾虚在现代医学解释中范围很广，涉及组织生理系统、器官、生理功能系统的病理变化和生理变异。内分泌失调与健康现象是肾虚范畴中的突出现象。脱发的主要原因中，性激素(内分泌)的变异是主要原因之一。与其说肾虚会不会导致脱发，不如说肾虚现象之一的内分泌(性激素)疾病和变异会导致脱发。
第三，肾虚脱发
中医理论强调：“肾藏精，肝藏血”，“精血互生，精血旺，人体强”，“肾富于发，发为血”。也就是说，是肾不好导致头发不好，所以要抹平脱发的根源并不难。所以要想根治，首先要益肾。这是中医治疗的根本。
四.防脱落方法
1.保持良好的心态：生病后要早治疗，早预防，这样才能有效控制病情。另外，不要太紧张，要“豁达开朗”，要学会善于调整自己的心理状态。相反，越紧张、情绪异常，病情就会越严重。
2.保持充足的睡眠：加强体育锻炼，避免过度休息和工作，起居有规律。在治疗期间，不仅要有适当的性生活，还要注意预防和制止病邪的侵袭，如注意卫生，防止环境水和食物的污染等。临床上，脱发、白发与人的精神、睡眠密切相关。如果精神长期压抑或睡眠长期不足，支撑头发的神经可处于紧张状态，导致血管收缩、头发营养不良、头发干燥、脆性断裂、白一和容易脱落。同时，患者要克服自己的抑郁情绪，经常与知心朋友交流或向兄弟姐妹诉苦。另外要注意睡眠(晚上11点睡)。
3.注意饮食的多样化：荤素搭配、营养均衡是基本的饮食要求
此外，在治疗期间，还应忌食萝卜、绿豆、糖、牛奶、烟酒。脱发者平日应多吃新鲜蔬菜和水果，如白菜、黑芝麻、花生、蘑菇、橙子、黄豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆、动物肝脏、大脑等食物，对防止脱发将大有裨益。
白发者应多吃富含碘、铜、铁的食物，因为头发乌黑发亮与体内甲状腺激素有关，而碘是合成甲状腺激素不可缺少的物质。因此，多吃含碘天然食物有利于头发光泽和变黑。如海带、紫菜等国产黑色食品。此外，多吃含铜、铁的食物也是保持头发乌黑的“养料”。如蔬菜、芹菜、西红柿、黑芝麻、大豆、核桃、鲜桑果、黑米、动物肝脏等。此外，如果头发早白不是遗传造成的，人们应该多吃富含维生素B6的食物，如谷类、花生、香蕉、鸡蛋等。为了帮助白发变黑。
4.正确的梳洗：洗头不要太频繁，洗头的水温不要超过38摄氏度。不要用碱性过强的肥皂或化学洗发水洗头，不要滥用护发产品，理发后尽量少用吹风机，少洗、少吹、少烫、少染。掌握科学的梳头方法，避免挠、梳等机械刺激，不要长时间戴帽子。
5.经常按摩：每天按摩头皮，将双手手指均匀的摊在额头的发际线处，从额头到背部发际线反复轻柔均匀的按摩。速度每分钟20次左右，每次按摩持续10 ~ 15分钟，让头发的血流自然流向心脏。按摩时，不要用力过猛，也不要用指甲抓头发。
6、性生活不宜过于频繁：年轻未婚者，也要克服手淫，以防射精过多(指1月遗精4次以上)。由于精液经常流失，睾丸在生精过程中需要摄入大量的营养物质，会造成毛发暂时性营养不良，导致脱落。根据中医理论分析，头发以肾为主，精由肾生，精是中医治疗脱发、白发的主要理论。
通过本文的介绍，我们可以知道肾阴虚会导致脱发。如果你想改善脱发的情况，那么你最好积极改善肾阴虚的状态。介绍肾阴虚的调理方法。如果你是肾阴虚，那么一定要按照本文的方法来调理身体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。