随着人们生活节奏的加快，生活习惯的不规律，很多人年纪轻轻就开始脱发。头发掉很多真的很烦。掉头发怎么办？今天，边肖将告诉你如何解决脱发问题。来看看吧！
我掉头发了怎么办？
良好的作息时间
不良的生活习惯会滋生很多疾病，所以良好的作息时间尤为重要。要养成早睡早起的习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠，每天适量运动，保持愉悦的心情和平和的心态。
调整饮食
不要过量饮酒或吃辛辣食物，多吃蔬菜和水果，多补充蛋白质、钙、铁、锌等矿物质，以及B族维生素和维生素E，如鱼、大豆、鸡蛋、瘦肉、富含微量元素的海藻、贝类、富含维生素B2和B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。
养成良好的生活习惯
每天尽量少用电脑手机。辐射也会导致脱发。使用完电脑电话后要洗手。用木梳或牛角梳梳头，但不要用尼龙做的梳子。尼龙产生的静电会对头皮造成不良刺激。勤洗头，选择合适的洗发水，边洗边按摩头皮，洗完头发最好自然风干，不要轻易用吹风机。戒烟戒酒。酒精会导致头皮产生热气和湿气，引起脱发。
以上小编就是解决脱发的治疗方法分享给大家。过来拿笔记本记下来！解决脱发问题，关键是调整生活饮食。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。